5 Masakan Untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil
Jakarta - Hipertensi atau tekanan darah tinggi perlu diwaspadai selama kehamilan. Ibu hamil dengan kondisi ini perlu cermat memutuskan masakan.
Menurut studi tahun 2016, wanita hamil yang mengalami prehipertensi telah harus hati-hati dengan keadaan kesehatannya. Perlu diketahui bahwa prehipertensi yaitu tekanan darah antara 120/80 mmHg hingga dengan 140/90 mmHg.
"Studi ini menawarkan bahwa perempuan dengan prehipertensi di tamat kehamilan memiliki risiko lebih tinggi melahirkan bayi yang kekurangan berat tubuh atau lahir mati," kata profesor kebidanan sekaligus penulis studi, Anna-Karin Wikstrom, MD, Ph.D, dilansir Parents.
Baca Juga : Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Risiko wanita dengan keadaan ini sekitar 70 persen lebih tinggi untuk mengalami kedua komplikasi tersebut, daripada wanita dengan tekanan darah masuk akal . Para peneliti juga memperoleh bahwa ibu dengan tekanan darah yang meningkat di awal hingga selesai kehamilan, berisiko besar melahirkan bayi dengan berat tubuh rendah.
Hipertensi mampu muncul sebelum kehamilan. Dalam problem lain, hipertensi sanggup meningkat selama kehamilan. Selain bersiklus mengerjakan pengecekan tekanan darah dan konsultasi ke dokter, ibu hamil mampu menanggulangi hipertensi dengan konsumsi masakan tertentu. Beberapa masakan mengandung zat yang dipercaya sanggup menurunkan hipertensi.
 5 Makanan Untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil Foto: iStock |
Dikutip dari 'Buku Pintar Ibu Hamil' oleh Tim Navitri, berikut 5 jenis masakan yang sanggup atasi hipertensi selama kehamilan:
1. Cokelat
Cokelat sanggup disantap dalam dosis kecil atau seperlunya. Makanan ini mampu memiliki kegunaan selaku magnesium yang melancarkan pedoman darah dan menurunkan tekanan darah.
Jika ingin menghindari kandungan lemak dalam cokelat yang mampu membuatgemuk, sanggup cari alternatif masakan lain. Bayam, gandum, dan ketan hitam juga mengandung magnesium.
2. Pisang
Selain sanggup menurunkan tekanan darah, pisang yakni sumber zat potasium yang mampu menghemat pembekuan cairan dalam badan.
Kalau tak suka makan pisang, mampu menemukan asupan potasium di bahan kuliner lain, mirip kismis, yogurt, buah alpukat, dan jeruk.
Baca berikutnya DI SINI untuk tahu 3 jenis masakan lain yang sanggup atasi hipertensi saat hamil.
Baca Juga : Solusi Ampuh Menurunkan Berat Badan
Belum ada Komentar untuk "5 Masakan Untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil"
Posting Komentar